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生活中如何防治胃病
发布者:管理员   |   发布时间:2020-05-22   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:90

当代饮食越来越丰富,可是胃病的发病率却居高不下。不吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些常见的不良风俗在垂垂地增进着我们胃肠的承担。那么,生活中如何防治胃病?

 

1改变饮食习惯按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。


 生活中如何防治胃病


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2饭后站一站吃饱后老坐着会不利于消化,尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人更不要刚吃完饭就趴着或者躺着,否则胃酸容易逆流到食道。因此,吃完饭最好稍微站一会儿,这样能更好的帮助消化。

 

3平心静养胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,情绪好了,自然身体更加轻松舒畅一些,也不易生病的。

 

4、针灸理疗:中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调理气血,促进肠胃蠕动,增加胃酸的分泌,增强肠胃的消化和吸收功能,使受损的胃粘膜组织得到充足的气血供给,从而修复受损的胃粘膜组织,达到治疗的目的。

 

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